Jak wybrać krem na cellulit?

Cellulit to złożony problem związany z tkanką tłuszczową, krążeniem oraz stylem życia. Cudowne kremy, po których cellulit zniknie od razu, po prostu nie istnieją! Niemniej dobrze dobrany kosmetyk może poprawić z czasem wygląd skóry, jeśli tylko będzie miał dobry skład i będzie stosowany regularnie. Aby wybrać jak najlepszy krem na cellulit, warto zwrócić uwagę na typ cellulitu, z którym się borykamy - tłuszczowy czy wodny (obrzękowy). Warto też uwzględnić wrażliwość skóry dla komfortu codziennej pielęgnacji.

Cellulit bez mitów: co realnie da kosmetyk?

Cellulit, czyli niechciane nierówności i pofałdowania na skórze, to efekt kilku nakładających się na siebie procesów. Aby lepiej zrozumieć, jak powstaje, trzeba uporządkować najpierw kilka pojęć:

• mikrokrążenie - to od niego zaczyna się cały problem. Krew ma zadanie dostarczać komórkom tlen i składniki odżywcze, a limfa zabierać zbędne produkty przemiany materii i odprowadzać nadmiar płynów. Gdy krew i limfa krążą zbyt wolno, tkanki stają się gorzej dotlenione i odżywione, a produkty przemiany materii i płyny zalegają,
• obrzęk - powstaje wskutek magazynowania wody w tkankach. Woda gromadzi się w przestrzeniach międzykomórkowych i powoduje, że tkanka staje się opuchnięta, napięta i bolesna przy dotyku. Dodatkowo uciskając naczynia, utrudnia przepływ krwi oraz limfy. Na skórze pojawiają się nierówności, które mogą się zmieniać w ciągu dnia,
• tkanka tłuszczowa podskórna - to leżąca pod skórą warstwa komórek tłuszczowych (adipocytów). Ich rolą jest gromadzenie zapasów tłuszczu. Zapasy te są wykorzystywane, gdy zachodzi lipoliza - proces rozbijania zgromadzonego tłuszczu na mniejsze cząstki. W miejscach dotkniętych cellulitem lipoliza zachodzi opornie, ponieważ komórki tłuszczowe są otoczone zatrzymanymi płynami i sztywnymi włóknami kolagenowymi. Komórki tłuszczowe nabierają więc objętości, gromadząc więcej tłuszczu, przez co uciskają naczynia krwionośne i pogarszają mikrokrążenie,
• stan włókien kolagenowych - włókna kolagenowe tworzą rusztowanie podtrzymujące skórę właściwą, odpowiadając między innymi za jej napięcie, czyli zdolność do przeciwstawiania się temu, co dzieje się pod spodem. Kiedy włókna kolagenowe są elastyczne, równomiernie rozmieszczone i nawilżone, skóra właściwa ma dobre napięcie i lepiej maskuje nierówności. Gdy z wiekiem produkcja kolagenu maleje lub spada jakość włókien (stają się sztywne), skóra staje się podatna na odkształcenia. Leżące pod nią komórki tłuszczowe uwypuklają się, tworząc nierówności.

Dobry krem antycellulitowy powinien działać kompleksowo - poprawiać mikrokrążenie, wspierać drenaż, wzmacniać włókna kolagenowe oraz nawilżać. Efekty jego działania można oceniać dopiero po kilku tygodniach systematycznego stosowania, ponieważ procesy, na które wpływa, zachodzą powoli. Skóra nie przebuduje się po jednym użyciu - potrzebuje czasu i regularnej stymulacji.

Najpierw diagnoza domowa: jaki masz typ cellulitu?

Zanim sięgniesz po konkretny balsam do ciała, sprawdź, z jakim typem cellulitu się zmagasz. To ważne, ponieważ cellulit obrzękowy i tłuszczowy powstają z innych powodów i reagują na inne składniki.

Objawy cellulitu obrzękowego (wodnego)

Cellulit wodny często jest niewidoczny. Uwydatnia się dopiero po ściśnięciu skóry w fałd albo przy zmianach pozycji. Określany jako cellulit twardy - skóra jest zwarta i napięta. Wiąże się z uczuciem ciężkości nóg i opuchlizną. Ta opuchlizna może się zmieniać w ciągu dnia i wieczorem stawać bardziej zauważalna. 

Cellulit obrzękowy często występuje u kobiet z prawidłową masą ciała. Do jego powstawania przyczynia się dieta bogata w sól, siedzący tryb życia oraz zaburzenia hormonalne. 

Objawy cellulitu tłuszczowego

W odróżnieniu od cellulitu wodnego, cellulit tłuszczowy jest widoczny przez cały czas. Powoduje wyraźne pofałdowania i widoczne grudki, które nie znikają przy zmianach pozycji ciała. Skóra jest miękka, mało elastyczna i luźna w dotyku.

Ten typ cellulitu wynika z powiększonych komórek tłuszczowych oraz spadku napięcia skóry. Prowadzi do niego wysokokaloryczna dieta, bogata w cukry proste i tłuszcze nasycone. Może też rozwinąć się z zaniedbanego cellulitu wodnego.

Cellulit wiotki

Jest odmianą cellulitu tłuszczowego, która pojawia się po redukcji masy ciała lub u mało aktywnych kobiet po 40. roku życia. Wiąże się z utratą napięcia skóry, przez co nierówności na skórze stają się bardziej widoczne. Skóra jest luźna i falująca, ale nie typowo miękka, jak przy cellulicie tłuszczowym. 

Jaki masz typ cellulitu - mini-checklista:

• Czy grudki są widoczne dopiero po ściśnięciu skóry, a skóra w dotyku jest twarda i bolesna? - Jeśli tak, możliwy cellulit wodny.
• Czy cellulit jest widoczny cały czas, a skóra jest miękka i pofałdowana? - Może to być cellulit tłuszczowy.
• Czy skóra jest wiotka, falująca, z nierównościami widocznymi bardziej przy luźnej, niż napiętej skórze? - Prawdopodobnie jest to cellulit wiotki.

Krem, balsam czy maść? Forma ma znaczenie

Kosmetyki na cellulit występują w różnych formach. To, jaką formę wybierzesz, będzie wpływało na Twój komfort stosowania, dlatego dostosuj preparat do swoich potrzeb!

• Balsamy/emulsje: wygodne w codziennej pielęgnacji, łatwo się rozprowadzają i szybko wchłaniają. Idealne do codziennego smarowania dużych partii ciała (uda, pośladki). Sprawdzają się, gdy skóra jest przesuszona i szorstka.
• Kremy: są świetnym wyborem, gdy zależy Ci na wysokiej koncentracji składników aktywnych i precyzyjnym opracowaniu wybranych partii ciała. Pozwalają lepiej kontrolować ilość nakładanego produktu oraz wykonać skuteczniejszy masaż.
• Maści/produkty bardziej okluzyjne: gdy skóra jest bardzo sucha lub podrażniona, odbudowują jej barierę hydrolipidową, ograniczając utratę wilgoci oraz chroniąc przed czynnikami zewnętrznymi. Mogą wspomagać walkę z cellulitem, lecz nie są główną bronią w walce z nierównościami.

Ten sam cel pielęgnacyjny - a różne formy, które wybiera się w zależności od objawów i stanu bariery skórnej. 

Składniki w kremach na cellulit - czego szukać (i po co)?

W kremach na cellulit warto szukać składników, które realnie wpływają na zmniejszenie widoczności cellulitu, czyli działają na mikrokrążenie i obrzęk, gładkość, jędrność i elastyczność skóry oraz wspierają spalanie tłuszczu poprzez działanie rozgrzewające i poprawiające mikrocyrkulację. Skupienie się na składnikach o takich właściwościach pozwala znaleźć skuteczny krem, którego formuła rzeczywiście odpowiada na potrzeby skóry z cellulitem.

Na mikrokrążenie i obrzęk

Działanie tych składników pobudza mikrokrążenie i redukuje obrzęki, zmniejszając uczucie ciężkości i opuchnięty wygląd skóry. W efekcie pomagają wygładzać skórę i dają uczucie lżejszych nóg.

W INCI te składniki występują jako kofeina (Caffeine), escyna z wyciągu z kasztanowca (Aesculus Hippocastanum Seed Extract), ekstrakt z ruszczyka kolczastego (Ruscus Aculeatus Root Extract), ekstrakt z miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba Leaf Extract), wyciągi z alg morskich (Algae Extract), wyciąg z wąkroty azjatyckiej (Centella Asiatica Extract), L-karnityna (Carnitine).

 Na gładkość i „teksturę” skóry

Składniki te są skuteczne w walce z cellulitem, ponieważ stymulują produkcję kolagenu i elastyny w skórze. W efekcie skóra staje się lepiej napięta, a nierówności mniej widoczne.

Można je rozpoznać w INCI jako retinol (Retinol), niacynamid (Niacinamide), peptydy (szukaj nazw zawierających słowa Peptide i Palmitoyl).

Na ujędrnienie i elastyczność

Kolejną istotną grupą są składniki, które nawilżają i odżywiają skórę. Wspierają one barierę hydrolipidową, co pomaga wygładzić skórę i poprawić jej napięcie, dzięki czemu pomarańczowa skórka staje się mniej widoczna.

Przykłady w INCI: gliceryna (Glycerin), mocznik (Urea), ceramidy (Ceramide), kwas mlekowy (Lactic Acid), masło shea (Butyrospermum Parkii Butter), witamina E (Tocopheryl Acetate).

Składniki rozgrzewające/chłodzące - kiedy tak, kiedy nie

Ciekawą grupę stanowią komponenty o działaniu rozgrzewającym i chłodzącym. Działanie tych pierwszych rozgrzewa skórę, co pobudza krążenie i poprawia metabolizm komórkowy. Efekt odczuwalny jest jako ciepło, lekkie mrowienie lub delikatne pieczenie. Z kolei składniki chłodzące pomagają łagodzić obrzęki przez zwężanie naczyń krwionośnych. Pozostawiają przyjemne uczucie świeżości i lekkości.

Po kosmetyki rozgrzewające warto sięgnąć zwłaszcza przy cellulicie tłuszczowym, aby poprawiać krążenie w wybranych miejscach i przyspieszać spalanie tłuszczu. Kremy chłodzące polecane są przy cellulicie wodnym, gdyż zmniejszają uczucie ciężkości i opuchnięcia.

Nie należy stosować kremów rozgrzewających ani chłodzących przy wrażliwej lub naczynkowej skórze, żylakach, podrażnieniach i ranach, świeżo po depilacji oraz w ciąży. Również gdy po aplikacji pojawia się silny dyskomfort, pieczenie lub ból.

W INCI można je rozpoznać po nazwach: kapsaicyna (Capsaicin), Vanillyl Butyl Ether, mentol (Menthol).

Na co uważać w składzie, jeśli masz wrażliwą skórę

Jeśli masz wrażliwą skórę, w kosmetykach antycellulitowych uważaj szczególnie na składniki silnie drażniące, bo mogą spowodować pieczenie i rumień. Najczęściej problematyczne okazują się substancje zapachowe i składniki rozgrzewające. Uważać należy również na alkohol (Alcohol Denat), ponieważ może wysuszać i działać podrażniająco. Wiele zależy jednak od formulacji - w niskim stężeniu i otoczeniu emolientów jest zazwyczaj dobrze tolerowany. Jednak gdy znajduje się wysoko w składzie, lepiej zachować ostrożność.

Silnymi składnikami są też retinoidy. Ze względu na ryzyko podrażnień i przesuszenia skóry, powinny być stosowane ostrożnie. Najlepiej stosować je tylko wieczorem i jednocześnie dbać o nawilżenie skóry. 

Przed użyciem nowego kosmetyku warto zrobić próbę uczuleniową. Niewielką ilość kremu należy nałożyć na czystą, suchą skórę za uchem, w zgięciu łokcia lub na wewnętrznej stronie przedramienia. Następnie powinno się obserwować przez 24-48 godzin (przy bardzo wrażliwej skórze dłużej), czy nie pojawia się swędzenie, pieczenie, obrzęk lub wysypka. Stosowanie kosmetyku należy przerwać natychmiast, jeśli występuje dyskomfort po aplikacji lub reakcje skórne w postaci obrzęku czy wysypki.

Jak stosować krem na cellulit, żeby miał sens

Dobry krem na cellulit to jeszcze nie wszystko - bardzo ważna jest prawidłowa technika aplikacji i regularność w stosowaniu.

Technika aplikacji (masaż 3-5 minut)

Krem zawsze aplikujemy na czystą skórę. Idealnie po kąpieli lub prysznicu, po osuszeniu ciała.

Aplikacja kremu powinna przebiegać zawsze w kierunku serca - w przypadku nóg będzie to od dołu do góry. Nakładając krem, dobrze jest masować i lekko uciskać skórę, ale nie za mocno, by nie było to bolesne i by nie powstały siniaki. Na każdą partię ciała warto poświęcić od 3 do 5 minut.

Częstotliwość i czas

Optymalna częstotliwość stosowania kremu na cellulit to 2 razy dziennie, rano i wieczorem.

Stosując krem na cellulit, warto uzbroić się w cierpliwość. Efekty nie pojawią się od razu, żeby sprawdzić działanie kosmetyku potrzeba czasu i konsekwencji. Na realny horyzont oceny pozwala stosowanie kremu przez kilka tygodni. Pierwsze efekty mogą być widoczne już po 2 tygodniach, ale ocena skuteczności będzie wiarygodniejsza po 4-8 tygodniach codziennej aplikacji.

Co wzmacnia efekty

Działanie kremu można wzmocnić innymi sposobami na cellulit.

Dobre efekty przynosi drenaż limfatyczny, wykonywany w domu czy w gabinecie kosmetycznym. Ten rodzaj masażu pozwala zmniejszyć opuchliznę i szybko sprawia, że skóra jest gładsza i bardziej jędrna. 

Korzystne może być także rolowanie wałkiem do masażu. Taki zabieg rozluźnia mięśnie i powięzi, poprawiając przepływ krwi i limfy w tkankach.

Dla wielu kobiet pomocne okazało się szczotkowanie na sucho. Ten rytuał pobudza układ limfatyczny, usprawniając wydalanie toksyn z organizmu. Dodatkowo usuwa martwy naskórek, wpływając na lepsze wchłanianie kosmetyków.

Duże znaczenie ma regularna aktywność fizyczna. Poprawia krążenie krwi i limfy oraz wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, dzięki czemu zmniejsza każdy rodzaj cellulitu.

Prostym do wprowadzenia nawykiem jest picie odpowiedniej ilości wody (2-3 l dziennie). Woda jest ważna dla prawidłowego krążenia i dobrego stanu skóry. Gdy jej brakuje, cellulit staje się bardziej widoczny, bo organizm zatrzymuje płyny, a skóra wiotczeje.

Kiedy kosmetyk to za mało?

Najlepsze kosmetyki na cellulit nie pomogą, jeśli mamy do czynienia z poważniejszym problemem. W pewnych sytuacjach powinno się rozważyć konsultację ze specjalistą. Niepokojącym objawem jest ból i nasilony obrzęk, który nie znika. A także gdy cellulitowi towarzyszą problemy naczyniowe - żylaki, albo skłonność do powstawania siniaków. Wówczas wskazana może być wizyta u angiologa lub flebologa. Z kolei nagłe pogorszenie się cellulitu i pojawienie się go w nowych miejscach może wynikać z zaburzeń hormonalnych. W takim przypadku nieodzowna może być pomoc endokrynologa.

Jak wybrać „swój” produkt w 60 sekund?

Oto, jak wybrać najlepszy dla siebie kosmetyk antycellulitowy!

1. Określ typ cellulitu - obrzękowy (twardy), tłuszczowy (miękki), wiotki (luźny).

2. Wybierz formę: krem - do codziennej pielęgnacji, balsam - wygoda stosowania, maść - dla suchej skóry.

3. Dobierz grupę składników - dopasuj je do potrzeb oraz wrażliwości skóry.

4. Sprawdź tolerancję skóry - przeprowadź próbę uczuleniową.

5. Zaplanuj rutynę 4-8 tygodni: aplikuj krem dwa razy dziennie w połączeniu z masażem 3-5 minut.

FAQ

1. Jaki składnik jest najlepszy na cellulit?
   
   Często za najlepszy składnik na cellulit uznawana jest kofeina, ponieważ posiada właściwości usprawniające mikrokrążenie, przeciwobrzękowe oraz napinające. Warto jednak zauważyć, że istnieje również wiele innych skutecznych składników na cellulit, a ich efektywność może zależeć od typu cellulitu i indywidualnych reakcji skóry.

2. Czy krem na cellulit działa na cellulit wodny?
   
   Krem może pomóc w redukcji cellulitu wodnego, ale pod warunkiem, że zawiera skuteczne składniki aktywne. Przy cellulicie wodnym polecane są kremy ze składnikami poprawiającymi mikrokrążenie i chłodzącymi. Mogą one zmniejszyć obrzęk i poprawić przepływ krwi i limfy, dzięki czemu skóra stanie się gładsza.

3. Po jakim czasie widać efekty?
   
   Pierwsze efekty mogą być widoczne już po 2 tygodniach stosowania. Warto jednak kontynuować pielęgnację, aby efekty były jeszcze lepiej widoczne.

4. Czy rozgrzewające kremy są bezpieczne?
   
   Rozgrzewające kremy są bezpieczne, jeżeli są stosowane zgodnie z instrukcją. Należy unikać ich stosowania w ciąży, przy kruchych naczynkach, przy wrażliwej, podrażnionej i uszkodzonej skórze. Mogą bowiem powodować intensywny rumień, pieczenie lub reakcje alergiczne.

5. Czy można stosować krem na cellulit przy pękających naczynkach?
   
   Tak, ale należy wybierać kremy bez składników rozgrzewających. Składniki te rozszerzają naczynia krwionośne i mogą pogorszyć stan skóry. Odpowiednim wyborem będą kremy chłodzące i ze składnikami wzmacniającymi naczynka, np. z ekstraktem z kasztanowca, arniki czy ruszczyka kolczastego.

6. Krem czy balsam na cellulit - co lepsze?
   
   To zależy od preferencji. Balsam antycellulitowy jest lżejszy i dlatego wygodniejszy w stosowaniu. Szybko się wchłania i nie powoduje uczucia tłustości na skórze. Krem często zawiera więcej skoncentrowanych składników aktywnych, dzięki czemu intensywnie odżywia i nawilża skórę.

7. Czy masaż jest konieczny?
   
   Nie, masaż nie jest konieczny, natomiast jest cennym dodatkiem, który pomaga pozbyć się cellulitu. Masaż usprawnia krążenie, polepszając tym samym wchłanianie składników aktywnych. Ponadto ujędrnia skórę i pobudza drenaż limfatyczny, dzięki czemu wygładza cellulit.

8. Czy można łączyć krem na cellulit z zabiegami?
   
   Tak, można łączyć krem na cellulit z zabiegami, a nawet warto to robić, bo często daje to lepsze efekty. Niemniej trzeba pamiętać o tym, by bezpośrednio po zabiegach nie używać kremów rozgrzewających, a sięgać po łagodniejsze dla skóry produkty.

Bibliografia

1. Righi G., Jak sie̜ pozbyć cellulitu, 2001
2. Bojarowicz H, Rucińska M, Krysiński J: Kosmetyki redukujące cellulit, 2016
3. Rucińska M., Kosmetyki redukujące cellulit - analiza porównawcza receptur wybranych produktów, 2014
4. Kołodziejska J, Mundzik E, Godlewska M, Receptura kosmetyku o działaniu antycellulitowym z ekstraktem z bluszczu, 2014