Pękające naczynka najczęściej pojawiają się na twarzy i na nogach, powodując dyskomfort estetyczny. Mają postać czerwonych lub fioletowych żyłek, które występują pojedynczo lub tworzą sieć. O czym mogą świadczyć pękające naczynka? Jak zmniejszyć ich widoczność? I czy można zatrzymać ich powstawanie?
Jak powstają pękające naczynka?
Pękające naczynka tworzą się wskutek osłabienia ścian naczyń krwionośnych. Naczynka stają się wtedy mniej elastyczne i gdy pod wpływem czynników zewnętrznych – np. wysokiej temperatury – ulegną rozszerzeniu, nie mogą się obkurczyć z powrotem. Pozostają już rozszerzone, przez co stają się kruche i przepuszczalne. Łatwo może wówczas dochodzić do ich pękania, nawet pod wpływem drobnych urazów czy silniejszego przepływu krwi. Pękanie ścianek naczynek prowadzi do niewielkiego podskórnego wylewu, uwidaczniającego się jako siniak.
Przyczyny pękających naczynek
Do powstania pękających naczynek może dojść w każdym wieku. Możemy mieć je od urodzenia lub nabyć w ciągu naszego życia.
Najczęstszymi przyczynami pękających naczynek są:
- predyspozycje genetyczne – można odziedziczyć skłonność do pękających naczynek po rodzicach i dziadkach,
- wahania poziomów hormonów – spowodowane np. ciąża lub menopauzą,
- siedzący tryb życia – długotrwałe przebywanie w jednej pozycji jest obciążające dla żył,
- stosowanie antykoncepcji hormonalnej – jest to jedno z działań niepożądanych antykoncepcji,
- niektóre choroby – nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zaburzenia hormonalne,
- otyłość – powoduje obciążanie naczyń krwionośnych, szczególnie w nogach,
- używki – papierosy, alkohol, mocna kawa i herbata,
- styl życia – zwłaszcza nawyki dietetyczne,
- ekspozycja na promieniowanie słoneczne lub działanie wysokiej temperatury,
- intensywny wysiłek fizyczny,
- wiek – z wiekiem naczynia stają się coraz mniej elastyczne i łatwiej dochodzi do ich uszkodzenia.
Na nieestetyczne pajączki skarżą się przede wszystkim kobiety. Winne są żeńskie hormony – estrogeny, które działają rozluźniająco na mięśniówkę naczyń krwionośnych. Wysoki poziom estrogenów u kobiet powoduje, że ściany naczyń żylnych są u nich cieńsze i delikatniejsze niż u mężczyzn.
Ponadto pękające naczynka są charakterystyczne dla osób ze skórą naczyniową. Skóra taka jest cienka i płytko unaczyniona, do tego bardzo delikatna i wrażliwa. Gdy nie zadbamy o nią odpowiednio, na jej podłożu może się rozwinąć trądzik różowaty. Warto wiedzieć, że pierwszymi objawami trądziku różowatego są pajączki i rumień.
Pękające naczynka na nogach mogą być oznaką problemów z krążeniem i zwiastunem chorób. Małe pajączki mogą przekształcić się z czasem w duże żylaki, wiążące się z dolegliwościami bólowymi i uczuciem ciężkości nóg. Nie jest to jedynie defekt estetyczny, ale schorzenie mogące wiązać się z poważnymi powikłaniami – przewlekłą niewydolnością żylną i zakrzepicą żył.
Jak zapobiegać pękającym naczynkom?
Aby zminimalizować ryzyko pękających naczynek, powinniśmy przede wszystkim unikać czynników ryzyka. Osoby posiadające skórę naczyniową nie powinny się opalać, korzystać z sauny ani spożywać ostrych przypraw.
Nie powinno się też długo siedzieć ani stać. Wskazana jest regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, która pobudzi układ krwionośny i usprawni przepływ krwi w nogach. Odradza się noszenia wysokich obcasów, ponieważ chodzenie w nich pogarsza funkcjonowanie pompy mięśniowej łydki, prowadząc do zalegania krwi i rozciągania ścian naczyń.
Dobrze jest też znaleźć w ciągu dnia czas na odpoczynek z nogami do góry (uniesionymi powyżej poziomu serca). Utrzymanie takiej pozycji przez 15-20 minut może dać wiele korzyści, m.in. przywrócić prawidłowe krążenie krwi, zmniejszyć obrzęki i przynieść ulgę zmęczonym nogom.
Istniejących już pękających naczynek nie należy pozostawiać samych sobie. Inaczej problem będzie się pogłębiać. Naczynka będą się powiększać i rozgałęziać, pojawią się też w nowych miejscach.
Co stosować na pękające naczynka?
Wiele osób zmagających się z problemem pękających naczynek na twarzy i nogach w pierwszej kolejności sięga po kremy. I nie jest to błąd, ponieważ kremy z odpowiednimi składnikami mogą nieco wzmocnić naczynka i sprawić, że będą elastyczniejsze oraz odporniejsze na pękanie. Warto wybierając kosmetyki zawierające:
- ekstrakt z ruszczyka kolczastego – uszczelnia, uelastycznia i obkurcza naczynka, zmniejszając ich widoczność. Ponadto pobudza krążenie i działa przeciwzapalnie,
- witamina C – pobudza tworzenie kolagenu, z którego są zbudowane naczynia krwionośne. Poza tym neutralizuje uszkadzające kolagen wolne rodniki,
- rutyna – nadaje naczynkom większą elastyczność i uszczelnia je,
- wyciąg z kasztanowca – uszczelnia ścianki naczyń krwionośnych i zapobiega ich pękaniu. Działa również przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie,
- wyciąg z arniki górskiej – pomaga zmniejszyć widoczność pękających naczynek, obkurczając je i wzmacniając. Przyśpiesza wchłanianie się krwiaków i sińców,
- wyciąg z miłorzębu japońskiego – poprawia krążenie i wzmacnia naczynia krwionośne. Jest bogaty w antyoksydanty,
- ekstrakt z pestek winogron – działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie. Łagodzi uczucie ciężkości nóg.
Kremy ze składnikami wzmacniającymi naczynka warto włączyć już na stałe do swojej codziennej pielęgnacji. Koniecznie należy zaopatrzyć się też w krem do twarzy z filtrem i używać go przez cały rok, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV.
Zimą należy szczególnie uważać na zmiany temperatur. Gdy przebywamy na zewnątrz, gdzie panuje mróz i silny wiatr, a następnie wchodzimy do ciepłego pomieszczenia, naczynka mogą popękać. Aby temu przeciwdziałać, powinniśmy przed wyjściem z domu nasmarować twarz tłustym kremem, a na zewnątrz osłaniać ją szalikiem.
Dieta na pękające naczynka
Naczynka warto wzmacniać także od wewnątrz, poprzez odpowiednią dietę. Zacznijmy od wyeliminowania złych nawyków. Tym, co w dużej mierze może osłabiać nasze naczynka, jest cukier. Spożywany w dużych ilościach, powoduje stany zapalne i procesy glikacji kolagenu naczyń krwionośnych, przez co ścianki naczynek stają się sztywne i narażone na pękanie. Warto więc zachowywać umiar w spożywaniu cukru.
Do powstania pękających naczynek przyczyniają się również ostre przyprawy, alkohol oraz gorące potrawy i napoje. Powodują bowiem przekrwienie skóry oraz rozszerzanie się naczynek. Powinniśmy zatem wykreślić z jadłospisu wszystkie produkty, które powodują problem.
Układając swoją dietę, należy skupić się na dostarczaniu organizmowi produktów spożywczych, które są bogate we wzmacniające naczynka flawonoidy oraz witaminy C i E. Flawonoidy znajdziemy w warzywach i owocach, np. w korzeniu pietruszki, brokułach, cebuli, pomidorach, jagodach, pomarańczach, porzeczkach, jabłkach.
Należy też pamiętać o minerałach, zwłaszcza tych, które mają największy wpływ na kondycję naczyń. Do takich minerałów z pewnością zalicza się krzem, który wzmacnia i uelastycznia ściany naczyń krwionośnych. Dobrze przyswajalny krzem znajdziemy w płatkach owsianych, kaszy jaglanej, a także w niektórych ziołach (pokrzywa, skrzyp, rdest ptasi). Ważny jest również cynk, który pomaga uszczelnić i obkurczyć naczynia krwionośne. Występuje w pestkach dyni, nasionach słonecznika, orzechach i mięsie.
W diecie nie powinno brakować także błonnika – pomaga eliminować toksyny, tym samym chroni naczynia krwionośne przed uszkodzeniami.
Zabiegi na pękające naczynka
Niestety, jeśli już doszło do popękania naczynek, mamy niewielkie szanse na to, że pozbędziemy się pajączków i teleangiektazji za pomocą domowych sposobów. Jeśli chcemy je usunąć, jedynym wyjściem będą specjalistyczne zabiegi.
Naczynka, zarówno te na twarzy, jak i na nogach, możemy zlikwidować za pomocą lasera. Laser wysyła wiązkę światła, która nagrzewa wybrane naczynko, prowadząc do jego obkurczenia i zamknięcia. Zwykle wystarczy już kilka zabiegów, aby pozbyć się niepożądanej zmiany.
Nawet jeśli z sukcesem pozamykamy wszystkie naczynka, nie powinniśmy zapominać o profilaktyce nowych zmian. Jest to ważne, ponieważ nadal mamy predyspozycje do pękających naczynek i pod wpływem rozmaitych czynników możemy nabawić się nowych zmian.
Podsumowanie
Pękające naczynka to problem wielu kobiet. Nie powinno się go bagatelizować, ponieważ może być pierwszym objawem chorób. Gdy wystąpi, warto od razu podjąć działania, które pomogą wzmocnić słabe naczynka. Można to zrobić poprzez właściwą dietę, pielęgnację oraz unikanie czynników ryzyka. Jeśli pękające naczynka budzą dyskomfort estetyczny, można się ich pozbyć dzięki specjalistycznym zabiegom. Do najskuteczniejszych metod usuwania pajączków zalicza się laseroterapię.
Bibliografia:
1. Girolomoni G., Gisondi P., Łuszczyca a układowa odpowiedź zapalna, 2010
2. Reich A., Szepietowski J., Adamski Z., Chodorowska G., Kaszuba A., Krasowska D., Lesiak A., Maj
3. J., Narbutt J., Osmola-Mańkowska A., Owczarczyk-Saczonek A., Owczarek W., Placek W., Rudnicka L., Łuszczyca. Rekomendacje diagnostyczno-terapeutyczne Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego. Część I: łuszczyca łagodna, 2018